Come prendersi cura del pancreas
1. Verdure crucifere: meravigliose!
Siete sorpresi? Sicuramente no! Avrete letto più di una volta, ad esempio, dei benefici dei broccoli per prevenire diversi tipi di cancro.Gli studi rivelano che il consumo di broccoli, ma anche di cavoletti di Bruxelles, cavolfiori o cavoli è di grande beneficio per proteggere il pancreas dallo sviluppo di eventuali tumori. Ameno due volte alla settimana, quindi, potete preparare un buon piatto di broccoli al vapore e la protezione del pancreas sarà garantita. Vi avvertiamo che se avete problemi alla tiroide, il consumo di verdure crucifere è sconsigliato.
2. Smettete di fumare!
Come? Avete ancora questo brutto vizio? Cominciate a fumare meno, abbandonate le sigarette che stanno facendo solo del male alla vostrasalute. Sapevate che la probabilità di sviluppare un cancro al pancreas è più elevata nei fumatori? Ricordate questo per il bene della vostra salute e quella della vostra famiglia, che di certo non vorrà vedervi soffrire in futuro a causa di un tumore.
3. Dite addio al cibo poco sano!
Qual è il cibo poco sano? Di sicuro tutti voi lo sapete: fritture, alimenti trasformati, farine raffinate, zuccheri, cibo industriale,bibite gassate… C’è da dire che molto spesso questi alimenti sono più facili da preparare, più veloci e anche più soddisfacenti in quei giorni in cui torniamo a casa stressati, ansiosi e con la voglia di staccare un po’ mangiando qualcosa di facile e veloce. È un errore. Magari oggi non ve ne rendete conto, ma questi alimenti ricchi di grassi e sostanze nocive danneggiano gravemente il pancreas. Le statistiche rivelano che un cattivo apporto nutrizionale dei cibi non salutari incide sulla comparsa di un tumore al pancreas. Quindi non esistate e iniziate fin da subito a cambiare le vostre abitudini alimentari, evitando, ovviamente, anche il consumo di alcol.
4. Come disintossicare il pancreas
Avete mai provato a disintossicare il pancreas? Come tutti sapete, il pancreas ha il compito di sintetizzare una serie di enzimi essenziali che favoriscono il processo digestivo. Fate attenzione, però! Se il pancreas non è in buona salute oppure vi si sono accumulate le tossine in seguito ad una cattiva alimentazione, potreste iniziare a lamentare delle alterazioni e squilibri ormonali, che possono portare, ad esempio, al diabete. Bisogna disintossicare il pancreas se si vuole mantenerlo in buona salute, ma come si può fare?
È molto semplice: per tre giorni al mese cercate di bere 10 bicchieri di liquidi al giorno, compresi i succhi e gli infusispecifici per il pancreas che vi illustriamo di seguito. I liquidi vi aiuteranno a rigenerare il vostro organismo e a disintossicare il pancreas.
Un altra sana abitudine al riguardo consiste nel fare un bagno caldo tutti i giorni prima di andare a dormire, sfregando lapelle con una spugna esfoliante. Quetso stimolerà la circolazionee riattiverà il funzionamento del pancreas.
È fondamentale che durante questi tre giorni seguiate una dieta ricca di antiossidanti, vale a dire, consumate frutta comearance, kiwi, mango, fragole… Tutti alimenti che vi aiuteranno a disintossicare il pancreas e, allo stesso tempo, a rinforzarlo.
5. I migliori succhi per rinforzare il pancreas
Avete mai provato a disintossicare il pancreas? Come tutti sapete, il pancreas ha il compito di sintetizzare una serie di enzimi essenziali che favoriscono il processo digestivo. Fate attenzione, però! Se il pancreas non è in buona salute oppure vi si sono accumulate le tossine in seguito ad una cattiva alimentazione, potreste iniziare a lamentare delle alterazioni e squilibri ormonali, che possono portare, ad esempio, al diabete. Bisogna disintossicare il pancreas se si vuole mantenerlo in buona salute, ma come si può fare?
È molto semplice: per tre giorni al mese cercate di bere 10 bicchieri di liquidi al giorno, compresi i succhi e gli infusispecifici per il pancreas che vi illustriamo di seguito. I liquidi vi aiuteranno a rigenerare il vostro organismo e a disintossicare il pancreas.
Un altra sana abitudine al riguardo consiste nel fare un bagno caldo tutti i giorni prima di andare a dormire, sfregando lapelle con una spugna esfoliante. Quetso stimolerà la circolazionee riattiverà il funzionamento del pancreas.
È fondamentale che durante questi tre giorni seguiate una dieta ricca di antiossidanti, vale a dire, consumate frutta comearance, kiwi, mango, fragole… Tutti alimenti che vi aiuteranno a disintossicare il pancreas e, allo stesso tempo, a rinforzarlo.
5. I migliori succhi per rinforzare il pancreas
Vi piacciono i succhi naturali? Allora il vostro pancreas vi ringrazierà infinitamente se includerete nella vostra dieta i succhi che vi presentiamo di seguito. Vi permetteranno di mantenerlo in buonasalute e di rigenerarne le funzioni. Vi ricordiamo che i succhi di verdura vanno bevuti la sera oppure per accompagnare i pasti, mentre i succhi di frutta sono ideali la mattina, ma a stomacovuoto e senza mangiare nulla durante la mezz’ora successiva. Non aggiungete zucchero!
Succo a base di cavolo, carote e lattuga
- Una tazza di cavoletti di Bruxelles (già cotti al vapore)
- Un bicchiere di succo di carota
- Mezzo bicchiere d’acqua
- Un gambo di sedano
Frullate tutto nel frullatore per ottenere un composto omogeneo, poi bevetelo lentamente e a piccoli sorsi. Semplicissimo!
Succo a base di carciofo e aloe vera
- Una tazza di succo di aloe vera (la polpa, la parte più gelatinosa)
- Un cuore di carciofo morbido (già cotto)
- Il succo di mezzo limone
- Mezza tazza di acqua calda
Come sempre, mettete gli ingredienti nel frullatore ed azionatelo per ottenere un miscuglio omogeneo. Dovrebbe risultare un succo tiepido, dalla consistenza densa, ma vi assicuriamo che è l’ideale per curare il vostro pancreas. Bevetelo durante il pranzo, ad esempio.
Succo di papaya e semi di lino
- Una fetta grande di papaya
- Un cucchiao di semi di lino, interi o in polvere.
- Mezzo bicchiere d’acqua
- Tre mandorle
Ideale da bere la mattina, semplice da preparare, non dovete far altro che frullare per bene tutti gli ingredienti con quel mezzo bicchiere d’acqua. Bevetelo a piccoli sorsi tutte le mattine e otterrete non solo i nutrienti necessari per iniziare bene la giornata, ma anche un modo perfetto per mantenere il pancreas in buonasalute. Non esitate a provarlo!
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