Gli alimenti che accelerano l’abbronzatura e proteggono la pelle

Gli alimenti che accelerano l’abbronzatura e proteggono la pelle non dovrebbero mai mancare in estate sulla nostra tavola. Non dobbiamo dimenticarci mai di dare il giusto peso alla corretta alimentazione, privilegiando quei cibi che possono concorrere al nostro benessere. Alcuni alimenti sono molto consigliati proprio nel periodo in cui ci prepariamo a prendere la tintarella. Essi favoriscono il nostro colorito attraverso un processo naturale e allo stesso tempo esercitano un’azione di prevenzione contro i danni provocati dai raggi ultravioletti del sole. Scopriamo quali sono questi cibi che concorrono alla salute della pelle, garantendoci un’abbronzatura perfetta.

1. Carote

Le carote, dalle tante proprietà benefiche, sono ricche di betacarotene, un principio attivo che rallenta gli effetti dell’invecchiamento. Esso è fondamentale per la produzione della melanina e rende il nostro corpo più pronto a rispondere all’azione abbronzante provocata dai raggi del sole. Se non abbiamo abbastanza betacarotene, la nostra pelle sarà più secca, le unghie più fragili e i capelli più opachi.

2. Melone

Il melone contiene in abbondanza vitamina C. Oltre a preparare la pelle all’esposizione al sole, è capace di proteggerla dalle scottature e dalla comparsa di eritemi. Inoltre esercita un’azione di contrasto nei confronti dei radicali liberi, principali imputati dell’invecchiamento cellulare. E’ ricco di sali minerali e di acqua, un vero toccasana contro la sudorazione.

3. Zucca gialla

Anche la zucca gialla contiene molto betacarotene ed è ricca di vitamina C. Favorisce l’abbronzatura, si rivela un ottimo antinfiammatorio ed è in grado di rafforzare il sistema immunitario.

4. Cavolo

Non dovremmo mai trascurare di mangiare alimenti come il cavolo, che, oltre ad aiutare l’abbronzatura, in quanto ricco di betacarotene, è essenziale per mantenere sotto controllo il peso corporeo e per esercitare un’azione di prevenzione nei confronti di alcuni tipi di tumore.

5. Albicocche

Le albicocche sono ricche di fibra, sono molto digeribili e contengono pochissime calorie. In questi frutti è presente in abbondanza il betacarotene, vero e proprio precursore della vitamina A. Questa vitamina, quando è presente in quantità abbondanti nell’organismo, diventa un autoabbronzante naturale, dando alla pelle un aspetto più dorato.

6. Pomodoro

Il pomodoro abbonda di licopene, una sostanza che protegge la pelle, perché combatte gli eventuali danni provocati dai raggi ultravioletti. Lo dimostrano anche alcune ultime ricerche scientifiche.

7. Pesche

Le pesche, che hanno molte proprietà benefiche, favoriscono la produzione di melanina e rendono più veloce l’abbronzatura. Inoltre, poiché sono ricche di zinco, danno un aspetto liscio, assicurando l’elasticità della pelle. Lo zinco è fondamentale per regolare la produzione di sebo, proteggendo dalla comparsa di brufoli e di inestetismi.

8. Nocciole

Le nocciole assicurano un apporto quotidiano di vitamina E, fondamentale per la salute della pelle. Rendono più veloce l’abbronzatura e migliorano la salute delle ossa e quella del sistema cardiovascolare.

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