7 consigli per prevenire influenze e raffreddori

Che siate o meno soggetti a questo tipo di malanni stagionali, dal semplice raffreddore all'influenzavera e propria con tanto di febbre alta, essere a conoscenza di qualche piccolo trucchetto per prevenire questi fastidi di stagioni non fa mai male. Grazie alla dottoressa Laura Raimondo, medico di famiglia ed esperto in Omeopatia, ecco alcuni consigli che sebbene non siano novità, è sempre bene ripassare e... seguire!

1. Ripararsi bene dalle temperature che si abbassano sia all’esterno che all’interno delle abitazioni, già da settembre

2. Evitare gli sbalzi di temperatura quando si passa da un ambiente caldo a uno freddo e viceversa

3. Lavarsi spesso e bene le mani con sapone e acqua, risciacquandole per almeno venti secondi di seguito per limitare la diffusione di batteri e virus

4. Coprirsi la bocca a ogni colpo di tosse o starnuto

5. Utilizzare fazzoletti usa e getta

6. Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, in cui non manchino vitamine e sali minerali contenuti in frutta e verdura di stagione (soprattutto agrumi, kiwi e mandorle)

7. Praticare attività fisica anche all’aperto

Stare all’aria aperta, infatti, diminuisce la possibilità dicontagio e il movimento stimola l’organismo e il sistema immunitario.

Fonte