Perché sentiamo formicolio a mani e piedi?

Anche se la causa non deve necessariamente essere preoccupante, è importante rivolgersi ad uno specialista se sentiamo del formicolio a mani e piedi, in modo tale da poter scartare possibili problemi più gravi.

È probabile che, in più di un’occasione, abbiate sentito una sensazione di formicolio dopo aver passato un po’ di tempo con le gambe incrociate. È molto comune e non c’è nulla di cui preoccuparsi.

Tuttavia, se tale formicolio a mani e piedi si presenta in modo costante, è necessario prestare la dovuta attenzione al problema.

Una cosa poco normale è provare in continuazione questa sensazione. Se questo è il vostro caso, dovreste prestare attenzione ad altri possibili sintomi e consultare il vostro medico.

Di seguito forniremo un elenco dei motivi più comuni che possono causare tale problema.

Cause del continuo formicolio di mani e piedi

Un nervo schiacciato sul collo o sulla schiena

Una cattiva posizione mentre si dorme o una piccola lesione quando si realizza sport possono avere come causare lo schiacciamento di un nervo del collo o della spalla.

Anche se non si tratta di un problema grave, può causare formicolio a mani e piedi. Potreste sentire che vi si addormentano le spalle oppure provare dolore mentre adottate determinate posizioni.

È importante trattare tempestivamente questo problema, perché altrimenti potrebbe sfociare in una condizione simile all’artrite.

Anche se esistono farmaci in grado di alleviare il dolore, l’ideale sarebbe realizzare una terapia fisica per rilassare la zona e ricollocare il nervo al proprio posto. 

L’importante è non cercare di risolvere il problema da soli tramite massaggi o realizzando esercizi senza alcuna supervisione. Potrebbero sorgere problemi più gravi generati dalla scarsa conoscenza di quello che si fa.

Deficit di vitamina B12

Il formicolio è presente su entrambe le mani e su entrambi i piedi? Allora il problema può essere un deficit di vitamina B12. Esso può provocare anemia a causa di problemi nello sviluppo dei globuli rossi.

Se il vostro problema è questo, proverete anche:

• Stanchezza.
• Nausea quando vi sforzate, fate esercizio o vi alzate.
• Colorito pallido.
• Difficoltà di concentrazione.
• Problemi di respirazione.
• Depressione.

Analizzate la vostra dieta e cominciate ad apportare i cambiamenti necessari. Per prima cosa bisognerà assumere cibi ricchi di vitamina B12 come:

• Carne bianca
• Carne rossa
• Frutti di mare
• Yogurt
• Uova
• Latticini
• Agnello
• Fegato
• Tonno
• Trota

Questo deficit è molto comune nei vegetariani e nei vegani troppo estremisti.

È forse questo il vostro caso? Avete cambiato la vostra dieta da un giorno all’altro e adesso sentite un formicolio a mani e piedi? In questo caso includete:

• Cereali (anche barrette di cereali)
• Tofu
• Soia e derivati
• Lattosio in polvere

Sindrome del tunnel carpale

Passate molto tempo a scrivere sul vostro smartphone o sulla tastiera del computer? Questi movimenti ripetitivi e queste vibrazioni possono causare una compressione del nervo del polso generando la cosiddetta sindrome del tunnel carpale e il formicolio alle mani.

Ciò che potete fare è:

• Far riposare la mano. Realizzate delle piccole pause ogni 30 minuti od ogni ora. Durante questa pausa, cambiate la posizione delle mani, giratele, apritele e chiudetele. Se potete, approfittatene per realizzare qualche esercizio di stretching con le spalle per rilassare tutta la zona.

• Assicuratevi di mantenere una buona postura. Se lavorate al computer, cercate di collocare le mani in una posizione corretta. Vi servirà una scrivania che non sia né troppo alta né troppo bassa e la sedia deve essere adatta al tipo di lavoro.

Diabete

Si soffrite di diabete, prediabete o insulino-resistenza, è importante prestare attenzione agli alti livelli di glucosio nel sangue. Il motivo è che esso risulta tossico per i nervi e provoca formicolio a mani e piedi.

Questa tossicità può derivare in neuropatia diabetica se non viene trattata in modo adeguato e se il glucosio nel sangue continua ad aumentare.

Se siete diabetici, vi consigliamo di:

• Realizzare periodicamente l’esame A1C (emoglobina glicata) che vi indicherà il livello reale di glucosio nel sangue degli ultimi tre mesi.
• Mantenete sotto controllo il vostro diabete per evitare i picchi di glucosio.
• Seguite un’alimentazione sana ed equilibrata.
• Realizzate esercizio fisico per mantenere un buon funzionamento dei muscoli.

Ipotiroidismo

Una tiroide che non funziona in modo corretto può provocare formicolio, stanchezza eccessiva, sensibilità al freddo, aumento di peso, pelle secca e perdita di capelli.

Avete notato tutti questi sintomi negli ultimi mesi? Se così fosse, dovete recarvi dal medico quanto prima perché il problema peggiorerà se non seguirete il trattamento corretto.

Il vostro medico vi chiederà un esame del sangue per verificare lo stato della vostra tiroide.

Sclerosi multipla

La sclerosi è più comune tra le donne che tra gli uomini, soprattutto tra i 20 e i 40 anni. Si tratta di un problema di cui ancora non si conosce con esattezza la causa. I sintomi più comuni, oltre al formicolio a mani e piedi, sono:

• Problemi di equilibrio.
• Indolenzimento.
• Difficoltà a muovere braccia e gambe.
• Visione doppia.
• Sensazione di prurito.
• Problemi di concentrazione.

Quando il formicolio a mani e piedi viene associato alla sclerosi multipla, bisogna adottare una cura in accordo con il proprio medico. Ciò si deve al fatto che sono molti gli organi danneggiati in questi casi e non si può migliorare solo un sintomo senza prendere in considerazione gli altri fattori.

Adesso che conoscete le possibili cause del formicolio a mani e piedi, è il momento di verificare se il vostro problema sia solo passeggero o se si tratta di un campanello di allarme per il vostro stato di salute.

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