Alcuni cibi contengono nutrienti molto utili per la salute del nostro cervello: possono proteggerlo e migliorarne le capacità. Di seguito ti elenchiamo 4 cibi che possono migliorare memoria e concentrazione, prevenendo l’Alzheimer.
Cioccolato fondente. E’ ricchissimo di flavonoli, che possono lottare contro i radicali liberi e bloccare l’invecchiamento del cervello e il declino della memoria, molto comuni dopo i 60 anni. Si suggerisce di aumentarne il consumo.
Frutti di bosco. Lamponi, mirtilli, more e fragole sono ricchi di antiossidanti, che possono proteggere il cervello e migliorare le capacità cognitive. Sono ottimi per prevenire l’Alzheimer.
Barbabietola. E’ ricca di vitamine del gruppo B, fondamentali per la salute e il funzionamento del cervello. La barbabietola contiene anche un antidepressivo naturale chiamato uridina.
Frutta secca. Mangiarne un pugno al giorno può aiutare a proteggere e migliorare la memoria, anche in età avanzata. Sono ricchi di grassi sani, fibra e antiossidanti che possono anche abbassare il colesterolo.
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